Az év legmodernebb (és leghatékonyabb) étrendjei

Íme 7 biztonságos, szuper egyszerű és hatékony étrend, amelyek népszerűségre tettek szert ebben az évben.

1. Béldiéta

A tudósok régóta bizonyítják a bél megfelelő működésének és a túlsúlynak az összefüggését. De eddig a "táplálkozási szakemberek" csak szekréciós rendszerként tekintettek a bélre. Új pillantást vet a dolgokra Henrietta Norton táplálkozási szakember, aki hosszú éveket töltött a bélbaktériumok tanulmányozásával. Valójában az egész étrend az emésztési folyamat normalizálására és a bélben lévő baktériumtelepek közötti hatékony kölcsönhatás szabályozására vonatkozik. Amikor ez a munka normalizálódik, a test számára nem nehéz hatékonyan lebontani a zsírokat és a szénhidrátokat energiává (erről az étrendről a következő anyagok egyikében fogunk többet elmondani)

2. FODMIP diéta

A komplex név rövidítése: fermentálható oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok. Ezeket az ételekben lévő anyagokat állítólag kerülni kell a fogyás érdekében, és ami a legfontosabb - a gyomor térfogatának csökkentése érdekében. A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy ezek az anyagok megzavarják az emésztést, puffadást, bélgörcsöket és a zsír felszívódásának zavarait okozják, amelyek elhízáshoz vezetnek. Ez a diéta várhatóan megszünteti az olyan ételeket, mint a fokhagyma, hagyma, spárga, bab, növényi olaj, káposzta, gomba, minden húskészítmény, kolbász, müzli, gabonafélék, kesudió, pisztácia, minden tejtermék és cukorpótló (ha nem is létfontosságú).

---