Az étvágyat elnyomó ételek Minden a nőkről szól

"Nem vagyok éhes, csak van kedvem enni" - hányszor mondjuk ezt el magunknak, és hányszor sikerül dühöngő étvággyal elnyomnunk? Erre a magasabb rosttartalmú ételek hangsúlyozásával van lehetőség, amelyek egyrészt valóban sokáig elégítenek minket, másrészt elnyomják azt a vágyunkat, hogy két étkezés között valamit "megcsúsztassunk".

étvágyat

Retek
A retek ropogós és nagyon alacsony kalóriatartalmú. Hűtőszekrényben is tárolhatók, és különféle harapnivalókhoz szolgálják fel.

A retek nem rendelkezik a legmagasabb rosttartalommal, de így is 2-3 gramm rostot kap minden elfogyasztott 20 kalória (kb. 9 retek) után.

Csicseriborsó

A csicseriborsó az egyik univerzális rosttartalmú étel. Fél csésze csicseriborsó körülbelül 140 kalóriát és csaknem 6 gramm rostot tartalmaz. Fogyaszthatja őket egyedül, salátában, köretben. A legegyszerűbb módja: csicseriborsó konzerv, kevés friss hagyma és/vagy fokhagyma, só, olívaolaj és citromlé. Ole!

Körte

Ha van kedve lekvárt enni, a körte kielégíti vágyát, és egészséges adag rostot biztosít Önnek. Egy kis érett körte csak 85 kalóriát tartalmaz, de 5 gramm rostot tartalmaz.