Az étvágy ellenőrzésének 7 módja Minden a nőkről szól

A túlsúly nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi probléma is. Az endokrinológusok és a táplálkozási szakorvosok határozottan állítják, hogy a szigorú étrend és az éhezés nem csak nem hoz pozitív eredményeket a fogyás elleni küzdelemben, hanem stresszhez is vezet, ami negatívan befolyásolja az általános egészségi állapotot. Az így fájdalmas módon lefogyott súly gyorsan visszatér, csalódottságot és tehetetlenséget okozva. A normális testsúly fenntartása érdekében az idegrendszer megterhelése nélkül meg kell tanulni kontrollálni az étvágyunkat.

étvágy

Az étvágy latinból fordítva jelentése "vágy", "törekvés". Először is fontos különbséget tenni az étvágy és az éhségérzet között. Az éhség a szervezet tápanyagigényén alapul, és gyakran kellemetlen érzések kísérik. Az éhség központja, amely reagál a vércukorszintre, az agyban található. Ennek a szintnek a csökkentése kellemetlen állapotot okoz az étkezési vágyhoz kapcsolódóan. Az étvágy nem az étkezés szükségességéhez kapcsolódik, hanem az elégedettség folyamatának eszméjéhez - vagyis olyan állapothoz, amelyet kellemes érzelmek kísérnek.

Az étvágy külső irritáló anyagok, például az ételek széles választéka és csábító megjelenése miatt jelentkezik. Ezért gyakran eszünk több ételt, mint amennyire valóban szükségünk van az energiatartalékok feltöltéséhez.