Az étrendi szokások betartása a súly csökkentése érdekében

Senki sem állítja, hogy könnyű lefogyni. Nos, minden bizonnyal gyermekjátéknak tűnik abban a pillanatban, amikor eléred az egészséges testsúly fenntartásának szakaszát. Tisztában vagyunk azzal, hogy nem térhetünk vissza régi étkezési szokásainkhoz - ezért automatikusan visszatérünk a kiindulási helyzetbe. Az is tény, hogy nem maradhatunk örökké a kalóriadeficitben, mert ily módon megfosztjuk testünket értékes anyagaktól és lelassítják az anyagcserét. A megoldás az egyensúly. Clichéd, de tény.

Csodálatos az egész, de biztosak vagyunk benne, hogy belefáradtál az egyensúly meghallgatásába, de senki sem mondja el, mi is ez valójában és hogyan lehet ezt elérni. Megmagyarázzuk.

# Ne térjen vissza a régi étrendjéhez!
Ez nem azt jelenti, hogy életed végéig csokoládétól vagy tésztától kell megfosztanod magad. Éppen ellenkezőleg, egye meg őket, de ne minden nap, inkább hagyja, hogy alkalom vagy édes öröm legyen belőle néha. Most meggyőződésünk, hogy tudod, hogy az egészséges életmód mindkettőnknek fizikailag jobban néz ki és érzi magát.

# Növelje a kalóriákat!
Már nem a zsír elvesztésén dolgozunk, hanem azért, hogy távol tartsuk. Vagyis logikus, hogy növelni kell a kalóriákat, hogy ne lassuljon az anyagcsere. Kövesse az előző szabályt itt. Kezdje fokozatosan növelni a kalóriákat, először növelje a fehérjét.

---