Az étrendben az elkészítés a legfontosabb

Valószínűleg gyakran felteszi magának a kérdést: "Hogyan lehet hosszú távon lefogyni?". Egy új tanulmány megpróbál újabb választ adni erre a minden hölgy számára fontos kérdésre.

gyümölcsöt kell

Azok a nők, akik étrendre készülnek és fokozatosan átállnak az étrendre, sokkal többet fogynak, mint azok a nők, akikre hirtelen szigorú korlátozások vonatkoznak, majd szenvednek az úgynevezett jo-jo hatástól.

A fokozatos étrend sokkal hatékonyabb az alak fenntartásában, mint az éles étrend, amely szó szerint "megterheli" a testét. A vizsgálatot a Stanford Egyetem tudósai végezték, akik a tisztességes nem 260 tagját vizsgálták.