Az étrend, amellyel Ruslan Maynov évekkel ezelőtt 25 kg-ot fogyott
A "Zóna" étrend óriási népszerűségre tett szert amerikai és európaiak milliói körében. A Zóna szerzője Dr. Barry Sears Boston.
A "zónában" való étkezés szabályai
A legfontosabb az inzulinszint szabályozása. Ez a test optimális működéséhez vezet, amelyben az ember nem fárad el fizikailag és mentálisan, és nincs problémája a zsírfelesleggel.
Az ilyen étkezés nem naptól délig tart, de az életre ajánlott. A kellemetlenség az, hogy a kalóriákat minden étkezéskor ki kell számolni. A főétkezésnél nem haladhatják meg az 500 kcal-t, a köztes terméknél pedig a 100 kcal-t.