Az ételt gyógyszerré változtassa, hogy ne változtassa étellé a gyógyszert
Oktatás Oktatás Szocializáció
- Oktatási folyamat
- Korcsoportok
- További tevékenységek
- A gyermekek kreativitása
- Az iskolai évek évkönyvei
- Projektek és partnerségek
Hasznos
- Szülői kuratórium
- Információ a szülők számára
- Egészség
- Táplálás
- Inkluzív oktatás
- Üdvözöljük az óvodában, szülők!
- Szociális szolgáltatások
- Gyermekvédelem
üzenetek
Adminisztratív szolgáltatás
Az ételt gyógyszerré változtassa, hogy ne változtassa étellé a gyógyszert
Az egészséges életmód egyik első szabálya a minőségi és kiegyensúlyozott ételek fogyasztása. A napi menünek tartalmaznia kell fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat, valamint elegendő gyümölcsöt és zöldséget, amelyekből a szervezet biztosítja a szükséges nyomelemeket, rostokat és vitaminokat.
Bármilyen gyümölcsöt vagy zöldséget teszünk az asztalra, biztosan nem fogunk rosszul elmenni. De itt van egy kis további információ arról, hol vannak a vitaminok.
Mindannyian vitaminként ismerjük az egészséges szemeket. Ezenkívül az A-vitamin növeli a szervezet ellenállását a légzőszervi megbetegedésekkel szemben, fenntartja a belső szervek megfelelő működését, támogatja a gyermekek növekedését, valamint a csontok, a bőr, a haj, a fogak és az ínyek jó egészségét.
Az A-vitamin a test raktáraiban felhalmozódik, és több mint egy évig tárolódik. Ezért nyáron nagyobb mennyiségben történő bevitele biztosíthatja a tél számára a készletet. Mely gyümölcsök és zöldségek tartalmazzák? Természetesen sárgarépában. Rajtuk kívül pirospaprikában, paradicsomban, csalánban, spenótban, zöldhagymában, petrezselyemben, őszibarackban, sárgabarackban és a legtöbb sárga-narancssárga színű gyümölcsben.
A legtöbb B-vitamin együtt működik, ezért célszerű megpróbálni, hogy mindegyik szerepeljen a napi menüben.
A B1-vitamint "spirituális vitaminnak" nevezik, mivel jótékony hatása van az idegrendszerre. Támogatja az izmok és a szív munkáját. Javítja a test állapotát a tengeri betegségben és a magasságban utazás közben.
A legnagyobb mennyiségben retekben, borsóban, babban, szőlőben, káposztában és sárgabarackban található.
Támogatja a gyermek növekedését és fejlődését, részt vesz a vérképzés folyamatában és védi a szemet az ultraibolya sugarak káros hatásaitól.