Az ételek, amelyek megváltoztatták az életemet
Mindig is szerettem az egészséges táplálkozást. De nem az egészséges, ami megszállottá teszi a "BIO" felirattal ellátott termékek iránt, és szinte az összes ételt egyesével kizárja a menüből. Ellenkezőleg. Az igazán egészséges táplálkozás valójában egy kiegyensúlyozott étrendből áll, az egyes emberek egyéni igényeinek megfelelően.
Tetszik a 20/80 szabály. Azt állítja, hogy ha az esetek 80% -ában megfelelően étkezik, akkor a fennmaradó 20% -ban a csokoládé nem öl meg, és nem fogja felborítani a test egyensúlyát sem.
Nem állítom, hogy szakmai álláspontom van az egészséges táplálkozásról, de idővel és sok ellenőrzött forrásból származó anyagból azt mondhatom, hogy számomra az egészséges táplálkozás számos bizonyított eredetű terméket tartalmaz, főleg az évszakok és a földrajzi helyek szerint fogyasztott élelmiszer helyszín + csalásnapok (rendszertelen napok, szerk. megjegyzés), mert a léleknek is egészségesnek kell lennie, és mindenki szereti időről időre kényeztetni magát.
Természetesen mindenki szabadon keresgélhet és megtudhatja, mi a saját receptje az egészséges hétköznapokhoz. A sajátjaim keresése közben felfedeztem néhány olyan ételt, amelyek nélkül az egészségesebb életmód betartása soha nem lett volna lehetséges.
1. Banán!
Mindig van banánunk otthon. És mindig viszek magammal egyet, amikor kimegyek. Akár a környező boltba megyek, dolgozni, akár ebédelni a barátokkal. Az évek során megismertem magam és rájöttem, hogy az éhség érzése bármikor utolérhet, és ha a következő teljes étkezésig nincs mit csalnom, mindig az első hülyeségbe ütközöm, ami utcán értékesítik.
2. Napraforgó- vagy tökmag/dió
A nyers keverékek, a diófélék és az aszalt gyümölcsök nagyon modernek, de nekem személy szerint meglehetősen nehézek és édesek. Ezért inkább sült magot vagy diót viszek a táskámba, megint ugyanarra a célra, mint a banán. Salátákhoz azonban nagyon alkalmasak. Szeretem a zöld salátákat, a sült saláta kitûnõt, a spenótot, és mindegyikhez adhatok egy marék magot vagy diót a még magasabb tápérték és az íz gazdagítása érdekében.