Az étel befolyásolja alvásunkat - NOVA

Van összefüggés a nap folyamán fogyasztott és az éjszakai alvás között

Mennyire teljes az álom az elfogyasztott ételektől függünk - állítják a BGNES által idézett pennsylvaniai tudósok. Van összefüggés a nap folyamán fogyasztott és az éjszakai alvás között.

étel

A jó egészség és energia érdekében átlagosan napi 7-8 órát kell aludnunk. A napi kalória és az étel mennyisége megváltoztathatja álmainkat.

A nagyon rövid alvás 5 órás vagy kevesebb, mint öt óra, elégtelen - 5-6 óra esetén a normál érték 7 és 8 óra között változik, a hosszú alvás pedig meghaladja a 9 órát.