Az étel a növekvő holdon gyógyul
Itt az ideje egy rövid sportprogramnak és szükségszerűen könnyebb gyakorlatoknak is
Figyelembe veszi a holdfázisokat, amikor úgy dönt, hogy mozog, edzőterembe jár, fut, otthoni tornával foglalkozik, vagy sétálni megy a hegyekbe?
A belső érzésed diktálja, ha itt az ideje? Hadd mondjam el, hogy amikor a Hold az első és a második negyedben van - növekvő hold -, meg kell elégednie egy rövidebb sportprogrammal és szükségszerűen könnyebb gyakorlatokkal. De amikor a hold belép a harmadik és negyedik szakaszába, könnyedén edzhet, tovább futhat, nehezebb gyakorlatokat választhat, és nem kímélheti magát az edzőteremben, valamint a táncteremben vagy az edzőteremben.
Újhold idején, vagyis amikor a Hold hiányzik vagy telihold van: A Hold teljes dicsőségében van, kerülje a túlterhelést. Ez két szabadnap.
A hold első szakaszában, vagyis az Újhold utáni első hét napban öt, tíz perces mozgással kezdje, könnyű gyakorlatokkal. A második hét folyamán hosszabbítsa meg a sportolás idejét húsz, harminc percre. Ki minél többet. És csak a harmadik és a negyedik szakaszban játsszon, fusson és végezze kedvenc sportját hosszabb ideig - akár egy órán keresztül. Miért? Ezután a tested kidobja az első két hét során felhalmozódott energiát, és nem fogsz fáradni a sporttól, jól fogod érezni magad. Ez vonatkozik a hegyi kirándulásokra és túrákra is. Ha az első két hétben nagy és hosszú átmeneteken megy keresztül, akkor nem érzi jól magát, és fáradt, kimerült a végén és elégedetlen lesz. Tehát kövesse a holdfázisokat, hogy élvezhesse a sportot vagy a túrázást.
Etetés a holdfázisok alatt
Amikor a hold emelkedni kezd, az emberek nagyobb éhséget tapasztalnak, és akkor fehérjével kell ellátni a testet. Míg a harmadik és a negyedik hétben, amikor a hold fogy, a gyümölcsök és zöldségek, a különféle salátáknak és szénhidráttartalmú ételeknek túlsúlyban kell lenniük az étrendben.
Az emésztési problémákról ismert, hogy gyorsan krónikussá válnak. Az emésztőrendszer megerősítése érdekében cselekedjen a Hold első és második szakaszában, amikor a Fény növekszik. Ezután kényeztesse magát a problémájának megfelelő étel fogyasztásával. Míg a hold harmadik és negyedik szakaszában használja fel az időt a méreganyagok tisztítására, a test lúgos környezetének normalizálására, főleg szénhidráttartalmú ételek fogyasztásával.
Válassza ki az Ön számára legmegfelelőbb vizet is - mivel az a kezelés része. Ízlés szerint fel fogja ismerni. Ne igyon vizet, amelynek íze nem tetszik. A víz íze útmutató a választáshoz. Fontos szerepet játszik az emésztőrendszer lúgos környezetének létrehozásában.