Az érzelmek meghatározzák a táplálkozást

Hogyan kell kezelni?
A probléma tudatosítása az első lépés a helyes irányba. Fontos azonban megbirkózni a teli lemezek halmával. Találjon alternatívát az evésnek. Próbálja meg a nagy csokoládét vagy chipset a következő tevékenységek egyikére cserélni:

érzelmek

  • Olvasson el egy jó könyvet, folyóiratot vagy hallgasson zenét.
  • Sétálj.
  • Merüljön el egy kádban, amely sok habot tartalmaz.
  • Vegyen néhány mély lélegzetet.
  • Kártyázik.
  • Beszélni egy baráthoz.
  • Kényeztesse magát a házimunkában.
  • Mosd le a kocsit.
  • Levelet írni.