Az erős sportolók javítják eredményeiket és gyorsabban felépülnek a friss gránátalma levének köszönhetően

A frissen facsart gránátalma lében lévő polifenolok * és nitrátok ** rendkívül jó kiegészítői az erős sportolók étrendjének. A Sfaxi Egyetem tunéziai kutatói szerint a kívánt hatás elérése érdekében naponta másfél liter frissen facsart gránátalma levet kell fogyasztani. A témával kapcsolatos kutatásaik eredményeit a Dovepress honlapján teszik közzé.

A tudósok kísérletet végeztek kilenc tapasztalt súlyemelő segítségével. Két klasszikus súlyemelő gyakorlatot hajtottak végre (minimális ismétlésszám maximális súly mellett). További információ a képzésükről itt található.

Az első esetben a sportolók 500 ml-t fogyasztottak. gránátalma leve, naponta háromszor, két nappal az edzés előtt, végül 500 ml. a képzés előtt (POMj). A másik esetben placebót (PLA) használtak - egy gyümölcslevet, amely semmilyen hatóanyagot nem tartalmazott, csak ízt, színezéket és ízeket tartalmazott.

A gránátalma levével történő kiegészítés növelte a sportolók által megengedett maximális súlyt, valamint az edzés során végzett teljes munka mennyiségét.

A sportolók feltüntették a kimerültség mértékét is, amelyet a 0–10 skálán végzett edzés után tapasztaltak - az eredményeket a fenti ábra mutatja

---