Az energia abból származik, hogy jól érezzük magunkat, nem eszünk és alszunk sokat - Dr. Shigeaki Hinohara
Dr. Shigeaki Hinohara ragyogó megerősítése az egészségre és a hosszú élettartamra vonatkozó szabályainak. Tavaly július 17-én 105 éves korában elhunyt.
Élete során Japánban és a világon a legidősebb gyakorló orvos volt, aki világszerte folyamatosan előadásokat tartott a helyes táplálkozásról.
Dr. Hinohara 75. születésnapja óta mintegy 150 könyvet jelentetett meg, amelyek közül az egyik - "Élj hosszú, élj jó" - 1,2 millió példányban kelt el.
Arra ösztönzi az embereket, hogy hosszú és boldog életet éljenek, és ő maga a legjobb példakép.
A tippek Dr. Hinohara érdemes meghallgatni, mert teljesen bebizonyították hatékonyságukat.
Az energia abból adódik, hogy jól érzi magát, nem sokat eszik és alszik. Mindannyian emlékezünk arra, hogy gyermekkorunkban olyan jól szórakoztunk, hogy gyakran megfeledkeztünk az alvásról és az ételről.
Szerintem a felnőtteknek is ugyanúgy kell élniük - nem kell kimerítenie a szigorú szabályokat a vacsorára és az lefekvésre.
Minden hosszú életű embernek, fajuktól, nemtől és nemzetiségtől függetlenül, van egy közös vonás - nincs túlsúlyos.
Az étel a legfontosabb. Reggelire megiszok egy pohár gyümölcslevet egy evőkanál olívaolajjal, vagy egy pohár tejet, kevés lencseporral és egy banánnal. Az olívaolaj nagyon jó az artériák és a bőr számára. Ebédnél egyek egy kevés tejet 2-3 kekszel, vagy semmit, ha nagyon elfoglalt vagyok.
Soha nem érzem magam éhesnek, amikor a munkámra koncentrálok. Vacsorára gyümölcsöt eszek, néhány halat rizzsel, és hetente kétszer - 90 gramm sovány húst.
Legyen elfoglalt és nézzen előre. Előadásom ütemezése és a kórházban szokásos munkám az elkövetkező évre teljes. Egyáltalán nem kell nyugdíjba mennie, de ha nagyon akarja - mindenesetre 65 évesnél korábban.
Ha orvosa eljárást vagy műtétet javasol, először kérdezze meg tőle, hogy alávetné-e ennek feleségét és gyermekét. A közhiedelemmel ellentétben az orvosok nem tudnak mindent meggyógyítani. Tehát miért okoz felesleges fájdalmat egy felesleges művelet miatt.