Az emberek által tesztelt diéták Diéta Tibetből

A tibeti étrend kizárja a húst, és növényi ételeket ajánl. A vegetáriánus tibeti étrendet egy hétig követik, utána egy kis hús bekerülhet az étrendbe. Sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak.

diéták

A tibeti étrend amellett, hogy fogyáshoz vezet, megszabadítja a szervezetet a méreganyagoktól. BAN BENFontos, hogy az ételt lassan rágják és kis adagokban fogyasszák.

Vegetáriánus tibeti étrend - minta menühétfőReggeli: 1 csésze friss tej; 1 rusk
Ebéd: 150 g főtt, érett bab; 1 paradicsomsaláta, sült paprika, hagyma és petrezselyem; 1 alma vagy narancs
Vacsora: 1 saláta citromlével ízesített káposzta; 200 g választott gyümölcs; 1 csésze ásványvíz

keddReggeli: 1 alma
Ebéd: 200 g főtt hal; 1 gyümölcssaláta választott gyümölcsökkel, joghurttal és mézzel; 1 narancssárga
Vacsora: 250 g sült padlizsán; 3 paradicsom; 1 szelet rozskenyér; 1 csésze paradicsomlé

szerdaReggeli: 1 csésze friss tej; 2 kétszersült
Ebéd: 200 g főtt, érett bab; 1 paradicsom, uborka, hagyma és 1 gerezd fokhagyma saláta, növényi olajjal ízesítve
Vacsora: 200 g növényi olajjal ízesített répasaláta; 1 szelet rozskenyér; 2 alma; 1 csésze paradicsomlé