Az ellenőrizetlen étrend okozza a nehéz fogyást - Egészségügy Ani-val

Amikor elindítottam a "Fogyjunk együtt - egészséges és tartós" Facebook-csoportomat, felmérést készítettem a résztvevők körében "Mit gondolnak, mit kellene változtatniuk, vagy mit remélnek, hogy találnak a csoportban". A válaszok 98% -a New Diet volt (Megfelelő étrend). Voltak más lehetőségek is, például a mentális attitűd megváltoztatása, az érzelmi traumák kidolgozása, és néhány nő említette őket is. De ami még érdekesebb, csaknem 100% úgy gondolta, hogy új étrendre, működő étrendre van szükségük. És a legtöbben, amikor a csoport tagságáról kérdezték, azt válaszolták, hogy mindent vagy szinte mindent kipróbáltak: diétákat, edzéseket, tablettákat, és még mindig a fogyás módjait keresték (mert nyilván nem érték el). És folyamatosan reménykedtek "Csoda diéta", ami végül meghozza álmaik súlyát.

Nos, kedves lányok, csalódnom kell benneteket! Ilyen étrend nem létezik!

De nem a te hibád ez a gondolkodásmód! Egész társadalmunk, orvosok, fitnesz edzők, a legtöbb táplálkozási szakember, még a barátaid és önmagad is úgy gondolják, hogy amire egy túlsúlyos embernek szüksége van, csökkenteni az elfogyasztott kalóriákat és növelni a kiadásaikat a testmozgással. Még tegnap is találkoztam egy hegyi luxusszálloda hirdetésével, amely 2 hetes fogyókúrás programot kínál, amely elsősorban включва-t tartalmaz, természetesen alacsony kalóriatartalmú ételeket. És mit tegyünk ez után a 2 hét után? Korlátozzuk a kalóriákat életünk végéig? És meg lehet-e tartani az alacsony kalóriabevitelt, amikor a test sejtjeinek bizonyos értékes anyagokra van szükségük bizonyos arányban az energiatermeléshez és a testünk megfelelő működéséhez?

---