Az elhízás elleni küzdelem

Az elhízás sikeres kezeléséhez két nagyon fontos alapelv követése szükséges: pontos célok kitűzése az életmód elérése és megváltoztatása érdekében - egészséges táplálkozás és fizikai aktivitás.

küzdelem

Az első lépés az elérendő reális célok kitűzése!

  • A teljes tömeg 5-10% -ának elvesztése 6 hónap alatt.
  • Lassú súlycsökkentés - a heti 0,5-1 kg fogyás lehetséges, biztonságos és megakadályozza az ún. "Rebound" hatás. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy alkalmazkodjon az új életmódhoz.
  • A sikeres 10% -os fogyás és az elért eredmény 6 hónapos megtartása nagyobb motivációt jelent a jövőbeli sikerhez.