Az életkor előrehaladtával az agy összezsugorodik

életkor

Után 30 éves agyunk mérete csökkenni kezd. Ez a folyamat nagyon lassan kezdődik, de évről évre növekszik a sebessége. Pszichológusok Pittsburghi Egyetem megtalaltam megállíthatjuk, sőt meg is fordíthatjuk a folyamatot az agy összehúzódása, mint pl hetente háromszor futunk 40 percig.

A hippokampusz, más néven ammónium szarv az agy egyik legfontosabb szerve. Minél jobban működik, annál jobb emlékezetünk. 60 éves kor után a hippocampus évente 1-2% -kal zsugorodik.Ijesztően hangzik, de a neurológusok szerint ezek az öregedés elkerülhetetlen következményei.

Vannak azonban arra utaló jelek az edzés lelassíthatja, leállíthatja, sőt megfordíthatja ezt a folyamatot. A kutatások azt mutatják agy térfogata felnőtteknél, akik hetente háromszor futnak (maximális pulzusuk 70% -án) hat hónap után növekszik. [J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2006. nov. 61 (11): 1166-70.] A vélemények azt mutatják A kardió edzés segíti az egészséges felnőttek agyának jobb működését. [Cochrane Database Syst Rev. 2008. július 16. (3): CD005381.]