Az éjjeli műszakban végzett munka veszélyes

kávé alvás ellen

műszakban


A Montreali Egyetem és a Sacre Coeur Kórház alvászavar-központjának terapeutái két korcsoportot bevonó laboratóriumi kísérletet végeztek. Az első csoportba 20-30 év közöttiek, a másodikba 45-60 évesek tartoztak.

Mindkét csoport önkéntese két álmatlan éjszakát töltött. Az alvással való megbirkózáshoz az egyik csoport 200 mg koffein tablettát kapott, egy másik - laktózt (placebóként). Az alvás dózisa koffeint nem volt mélyebb, különösen a legmagasabb korosztályok résztvevői, akik a szokásosnál 50% -kal kevesebbet alszanak. Mindkét csoportban csökken a koffein hatékonysága, az alvás időtartama, a lassú hullámú alvás és a gyors alvás fázisa. A középkorú emberek különösen érzékenyek a szinkronizálási jelekre, hogy felébredjenek és megpihentsék a test belső cirkadián ritmusát a koffein hatása miatt.