Az éhség megoldás a súly elleni küzdelemhez Szerzők
Svetla Todorova
A "diéta" szót általában az élelmiszerek drasztikus csökkentésével, egy csomag sós só és 2 alma napi adagjával, az éhezéssel és az ebből eredő idegességgel, rossz hangulattal és minden energia hiányával társítjuk.
Elég ok a lemondásra, még mielőtt elkezdjük a diétát.
Az éhség a megoldás, amikor fogyni akarunk?
Normális, ha gyors eredményeket akarunk, és éhen halunk, és azt gondoljuk, hogy megkapjuk őket, de mennyire lesznek tartósak, hogyan fogunk kinézni egy ilyen "éhségsztrájk" után, és megőrizzük-e egészségünket?
Valószínűleg nem vagyunk elégedettek az eredménnyel.
A testünk megfelelő működéséhez bizonyos mennyiségű energiára vagy kalóriára van szüksége, amelyet táplálékkal veszünk fel.
Drasztikus redukciójuk aktiválja a szervezet védekező mechanizmusait, amelyek mindent megtesznek a megőrzésünk érdekében. A test nem tudja, hogy diétázunk-e, és az ételek hiányát fenyegeti a túlélésünk veszélye.
Ez arra kényszeríti, hogy lépjen egy másik működési módba annak érdekében, hogy alkalmazkodjon az új feltételekhez, amelyeket rá szabunk.
Minél drasztikusabban hiányzik az étel, annál kézzelfoghatóbb a test ellenállása. Lassítani kezdi az anyagcserét, az anyagcsere "gazdaságos üzemmódba" lép és a fogyás fokozatosan csökken vagy leáll. Ez arra kényszerít bennünket, hogy még ennél is kevesebbet fogyasszunk, de egy hét múlva ismét stagnálunk. Eközben megnő az étvágy (a test megpróbál rákényszeríteni az étkezésre), állandóan éhesek vagyunk, depressziósnak és depressziósnak érezzük magunkat.