Az egynapos diéták csodája
Közelegnek a téli ünnepek, amelyek során nehéz ellenállni az asztal változatosságának. Az eredmény általában több font a mérlegen, de eltávolításuk kevésbé lehetetlen küldetésnek tűnhet.
Az egynapos diéta tökéletes módja a súlygyarapodás megelőzésének. Ideális lehetőség azok számára is, akiknek nincs elég erős akaratuk ahhoz, hogy tovább bírják a diétát. Diétákat kínálunk Önnek, amelyeket akár egyetlen napig is megtehet. Ez a nap kirakja és felvidítja, a sporttal együtt pedig serkenti az anyagcserét.
Az első példa nem tűnik annyira korlátozónak, és a benne lévő ételek nemcsak egészségesek, de nagyon ízletesek is. Nem halálos, ha nem követi az arányokat, de fontos, hogy ellenőrizze az adagokat, és ne essen túl.
Kezdje a napot egy fél csésze zabpehellyel, egy pohár sovány tejjel kombinálva. A reggeli fokozásához adhatunk zabpehelyhez 1/3 csésze őszibarackot vagy epret (frissen vagy fagyasztva, de semmiképpen sem édesítve) és egy evőkanál diót, például mandulát vagy diót.
A legjobb választás itt egy saláta. Vegyen egy becsomagolt vagy friss salátát, és keverje össze kis mennyiségű fehér tonhalral, paradicsomszeletekkel, három szelet lilahagymával, ¼ egy pohár krutonnal és fél uborkával. Készítsen öntetet két evőkanál rizsecetből és 1 teáskanál olívaolajból. Tegyen 1-2 evőkanál joghurtot az oldalára.
Alig fogja elhinni, hogy a diéta alatt a vacsora garnélarákból és tésztából áll. Forraljon nyolc közepes méretű hámozott garnélát. Hagyja őket körülbelül 5 percig párolni, egy fél csésze vegetáriánus spagetti szósz mellett. Adjunk hozzá egy csésze főtt tésztát, és szórjuk meg a tetején két evőkanál parmezánnal. Köretként tegyen párolt zöldbabot, 1 teáskanál vajjal és kevés citromlével ízesítve.