Az egyedülálló B12-vitamin - egészséges minden nap - az egészség és a jólét híre
"Éjszaka jobban alhat, ha nappal B12-vitamint szed ..."
Számos szakértő korábban úgy vélte, hogy az esküdt vegetáriánusok a fő csoport, amely a B12-vitamin hiányát okozhatja. Ha a szervezetben vannak ilyen fontos tápanyagok készletei, akkor a szakértők azt hitték, hogy az mentett hosszú évekig a B12-vitamin hiányának kialakulása előtt.
Most már tudjuk az igazságot.
A B12-vitamin kimerülése és hiánya sokkal gyakoribb, mint azt korábban gondolták, különösen a 60 év feletti emberek körében. Valójában úgy gondolják, hogy minden 60. életévét betöltött embernek nincs elegendő szintje ennek a létfontosságú vitaminnak.
Ugyanilyen aggodalomra ad okot az a bizonyíték, miszerint más korosztályokban is hiányzik a B12-vitamin szintje.
Miért olyan fontos a B12-vitamin hiány?
A tested számos funkcióra támaszkodik a B12-vitaminra, mert…
- Segít fenntartani a normális energiaszintet
- Serkenti az egészséges neurológiai aktivitást, beleértve az agilis elmét is
- Fenntartja a normális homociszteinszintet az egészséges szívműködés érdekében
- Enyhíti a stresszt és az álmatlanságot
- Támogatja az egészséges sejtnövekedést és helyreállítást
- Serkenti a normális immunfunkciót
- Fenntartja a szénhidrátok és zsírok normális anyagcseréjét
Ha alacsony a B12-vitamin szintje a vérében, ezek közül egy vagy több funkció rosszabbodhat.
Megfelelő B12-vitamin-szint nélkül alacsony energiával, mentális fáradtsággal, hangulatváltozásokkal, alvászavarokkal, sőt emésztési zavarokkal járó tüneteket tapasztalhat.
A tested támaszkodik a szénhidrátok hatékony átalakulására glükózzá, amely a test energiaforrása - ahogyan az autójának is szüksége van benzinre a zavartalan működéshez. A B12-vitamin fő szerepet játszik ebben a szervezetben történő átalakulásban. Hasonlóképpen, a B12 lehetővé teszi a test számára, hogy a zsírsavakat energiává alakítsa.
Ellentétben azzal, amit hallottál, valójában nincs bizonyíték arra, hogy a B12-vitamin-kiegészítők szedése segít a fogyásban.
Általánosságban elmondható, hogy a B12-vitamin olyan tápanyag, amely nélkül a szervezet nem képes hatékony, egészséges anyagcserét folytatni a zsírokban és a szénhidrátokban.
Hogyan lehet B12-vitamin-hiányt elérni
Minél idősebb lesz az ember, annál valószínűbb, hogy hiányzik a B12-vitamin. Az ember kétféleképpen jut B12-vitamin-hiányhoz, ha nem kap megfelelő mennyiségű ételt, és elveszíti annak felszívódási képességét.
Nemrég jártam Indiában, ahol az emberek kultúrájuk alapján többnyire vegetáriánusok, és az ottani kutatások azt mutatják, hogy a felnőtt lakosság mintegy 80% -a szenved B12-vitamin hiányban.
Minél idősebb lesz az ember, annál jobban károsodik az emésztőrendszere, különösen, ha követi az amerikai étkezési módot. Különösen a gyomor nyálkahártyája fokozatosan elveszíti sósavtermelő képességét, amely a bevitt ételből felszabadítja a B12-vitamint. Savlekötők vagy fekély elleni gyógyszerek alkalmazása szintén csökkenti a szervezet B12-vitamin felszívódásának képességét. A Helicobactor pylori fertőzés, amely a gyomorfekély gyakori oka, szintén B12-vitaminhiányhoz vezethet.
A B12-vitamin-hiány fő oka azonban egy olyan kifejezés, amelyet a tudósok a kobalamin gyenge felszívódásának szindrómájának neveznek. A kobalamin a B12-vitamin tudományos neve. Ez általában akkor történik, amikor a gyomor bélése elveszíti termelő képességét belső tényező - egy fehérje, amely a B12-vitaminhoz kötődik, és lehetővé teszi a test számára, hogy felszívja azt a vékonybél végén.
A B12-vitamin új formája, amely a legtöbb egészséges élelmiszerboltban nem található meg
Ha gyakran fáradtnak, kimerültnek és energiának érzed magad, akkor nem vagy egyedül. Az alacsony energia az egyik leggyakoribb panasz.
Ennek néhány fő oka a következő:
- Az élelmiszerboltokban értékesített finomított élelmiszerekben létfontosságú tápanyagok vannak…
- A finomított ételek cukorral telítettek ...
- A finomított ételek tele vannak vegyszerekkel…
- A finomított ételek túlzott mennyiségű színezéket tartalmaznak; és…
- A finomított ételek tele vannak tartósítószerekkel…
… És emellett ez még nem minden.
Hozzáteszi a koffein, a környezetszennyezés, a hagyományos terápiák és a legtöbbünk által napi szinten tapasztalt stressz káros hatásait ... és máris van receptje az energia elvezetésére.
Nos, elmondom neked, hogy van egy új módszer arra, hogy extra energiát nyerj. Valójában ez egy modern módja annak, hogy energikusabbnak érezzük magunkat - a koffein okozta idegesség nélkül. De erről később beszélünk.
természetesen, A test extra energiával történő feltöltése csak az egyik egészségügyi előnye 12.. De neked kell…
Győződjön meg róla, hogy a B12-vitamint abból készíti, amire szüksége van…
Ellenkező esetben pazarolhatja az idejét. Hogyan lehet?
Nos, egyenesen fogalmazva, nem minden típusú B12 (kobalamin) egyforma.
Három fő kobalamint használnak a B12-vitamin-kiegészítőkben.
- Hidroxikobalamin
- Cianokobalamin
- Metilkobalamin
Bár a cianokobalamin B12 valószínűleg a legnépszerűbb B12 formája a kiegészítőkben, nem hiszem, hogy ez lenne a leghatékonyabb. A díjat a metilkobalamin (metil B12) kapja.