Az egészséges táplálkozással foglalkozó nemzetközi tanácsadó bemutatta a jó ételek étrendjét Borba újság -

Vasilena Lyubenova nemzetközi tanácsadó szombaton látogatott el a régi fővárosba, hogy bemutassa a fiatal táplálkozástudomány legújabb kutatásait, amelyek a táplálkozással és a tápanyagokkal foglalkoznak. Ajánlásokat adott a jelenlévőknek, amelyek célja a jó alak elérése és egyúttal a kiváló egészség megőrzése. "Az emberek egyre inkább esznek válogatás nélkül és bármivel, amit csak találnak. Egy idő után rájönnek, hogy sokat híztak, és csak akkor, amikor a zsír nyilvánvalóvá válik, úgy döntenek, hogy ideje éhezni a fogyás érdekében. A súly azonban nem csökken, megbetegednek, elveszítik a hangvételüket és az energiát. A kiút ebből a helyzetből az, ha elkezdünk rendesen étkezni, és ha lehetséges, többet mozogunk "- kommentálta Ljubenova.

Szerinte a testzsír egészséges eltávolítása a méregtelenítéssel kezdődik. Hatalmas számú gyógyteák vannak a piacon, amelyek támogatják ezt a folyamatot. Csak ezután kezdődik a zsírégetés igazi része. Biztosította, hogy a fehérjéket nem szabad kizárni, mert nélkülük a hormonok és az izomszövet károsodik. Ezért fenn kell tartani a hús, hal, tejtermékek, diófélék és hüvelyesek fogyasztását. A gyümölcsöknek és zöldségeknek helyet kell találniuk az asztalunkon, és hozzájuk adhatják az ún. szuperélelmiszerek - quinoa, hajdina, chia, amarant.

---