Az egészséges táplálkozásról szóló mítoszok, amelyekben hiszünk
Sokan közületek valószínűleg elegük van a folyamatos késztetésből, hogy feladjanak mindenféle kísértést - zsíros, édes, sós, alkoholos.
Az ideális "ellenszer" a mánia ellen, hogy hátat fordítson minden egészségtelennek, nem az, hogy feladja kedvenc ételei "vétkeit" - írja a "Daily Star", számos nemzetközi tanulmányra hivatkozva.
Íme hét étel, amelyekről nem kell teljesen lemondanod az egészséged érdekében:
A hivatalos ajánlás az, hogy ne lépje túl a napi 6 gramm só mennyiségét
A túlzott sófogyasztás a magas vérnyomás kockázatával jár. A hivatalos ajánlás az, hogy ne lépje túl a napi 6 g mennyiséget - körülbelül egy teáskanál.
A sóhiány azonban károsíthatja a szívet. A kanadai McMaster Egyetem szakértői azt találták, hogy a korlátozott sóbevitel több szívrohammal és szélütéssel jár, mint az átlagos ajánlott bevitel.
A só fontos a testi funkciók szempontjából, és a túlzott korlátozás fokozott zsírraktározáshoz, sőt csökkent libidóhoz vezethet.
A sóprobléma megoldása nem az, hogy hisztérikussá váljon minden alkalommal, amikor egy kedvenc sócsábítás után nyúl.
Különböző tanulmányok tárták fel a mérsékelt alkoholfogyasztás előnyeit
Januárban emberek milliói döntöttek úgy, hogy a jó egészség jegyében tartózkodnak az alkoholtól.
Különböző tanulmányok azonban feltárták a mérsékelt alkoholfogyasztás előnyeit - a várható élettartam növekedését és a szív jó egészségét, sőt a merevedési zavarok kockázatának csökkenését is - derül ki a Journal of Sexual Medicine folyóiratban megjelent tanulmányból.
A brit szervezetek, köztük a Royal College of Physicians, azt javasolják az embereknek, hogy az egészségük érdekében heti két-három napon maradjanak alkohol nélkül.
A koffein stimulálja az agyat, csökkenti a májrák, a Parkinson-kór és a cukorbetegség kockázatát, és növeli az elégetett kalóriák számát, ha edzés előtt fogyasztják. Tudja a következőket: A koffein stimulálja az agyat, csökkenti a májrák, a Parkinson-kór kockázatát és cukorbetegség, és növeli az elégetett kalóriák számát, ha edzés előtt fogyasztják.