Az egészséges táplálkozásért - Bowen-terápia Tonya Blagoeva terapeutával
Az egészséges táplálkozáshoz
Az utóbbi időben az emberek folyamatosan beszélnek és írnak az egészséges táplálkozásról és az életmódról. Kétségtelen, hogy ha egészségesek és energikusak akarunk lenni, az egyik legfontosabb dolog az, amit megeszünk. Van egy mondás - legyen az étel a gyógyszered, és az az étel.
Az egész a kapcsolat - étel - egészség tudatában kezdődik. Miután ezt megtaláltuk, megkezdjük a változás folyamatát. A változás lehet könnyű és gyors, de ez is a legnehezebb dolog az életünkben. Minden a hozzáállásunkon és akaratunkon múlik. Egy dolog tudni, hogy valami káros az egészségre, másodszor és harmadszor - megtenni és új szokássá alakítani.
Az, hogy pontosan melyik a legmegfelelőbb és legélénkítőbb étel az Ön számára, nagyon egyedi. Nem szándékozom meggyőzni semmiről - sem azt, hogy az állati termékek fogyasztása ártalmas, sem pedig hasznos. Soha nem voltam a végletek híve. Hallgatnia kell a testén, és ismernie kell a jeleket. Az olyan jelek, mint a fáradtság, puffadás és fájdalom a gyomorban és a belekben, az energiahiány, annak jelei, hogy az elfogyasztott étel nem a legjobb az Ön számára. A vízbevitel - mint már mondtam - szintén nagy jelentőséggel bír.
A legjobb módja annak, hogy valamit megszerezz, ha először ugyanazt adod másnak. Használjon minden alkalmat arra, hogy hasznos ételekkel "megfertőzze" másokat. Amikor ellátogat, ahelyett, hogy egy doboz cukorkát vásárolna, készítsen vagy vásároljon nyers cukorkát (sok recept található a gyors és egyszerű cukorkákra a neten). Kezdje a napot friss grépfrúttal vagy naranccsal, vagy kedvenc gyümölcsével, és ne csak magának, hanem párjának és gyermekeinek is tegye meg, ha van ilyen. A gyermekek nagyon termékeny terepet jelentenek a "magjaink elvetésére". Nem hallgatnak arra a tanácsunkra, hogy ne együnk gofrit, hanem ránk néznek és lemásolnak minket. Gyermekeim reggel már keresik a saját turmixukat vagy gyümölcsüket. Házi készítésű vagy vásárolt nyers és sült desszerteket fogyasztanak, amelyek csak minőségi alapanyagokból készültek.