Az egészséges táplálkozás legalapvetőbb alapelvei - Tialoto

Az egészséges táplálkozás négy szabálya, amelyet ismernie kell

Több ezer "helyes" étkezési mód van, még több diéta és egészséges fogyás, de a legalapvetőbb négy - emlékeztetnek a Tandem szakemberei.

Első elv - különféle ételek

Az egyik vagy másik étel hosszú távú nélkülözése az alapvető tápanyagok hiányához vezethet a szervezetben.

Ezért semmiképpen sem zárhatja ki teljesen a fő élelmiszercsoportokat és összetevőket - fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat.

A második elv - rendszeres étkezés

A "kis adagok, de gyakran" sokkal jobb, mint a "Sok, de ritka". Ne hagyja ki a reggelit semmiről a világon, a vacsora pedig legkésőbb nyolc lehet.

Apropó apró adagok, de gyakran, természetesen jönnek és

---