Az egészséges sajtok végső útmutatója - Fogyókúra 2021. január
Ma sajtról fogunk beszélni, és úgy gondolom, hogy mindannyian itt vagyunk egy ok miatt .
A sajt túl finom ahhoz, hogy ellenálljon. Valójában rendkívül igazságtalan. milyen finom lehet és elviselhetetlenül magas kalóriatartalmú sajt.
Nem komolyan, ha nem lenne sajt, nem is tudom, mit tennék. Valószínűleg sajtvilágot akarok.
Ó, több oka van a sajt elfogyasztására? Mit szólnál ahhoz, hogy a sajt neked is nagyszerű legyen! Így van, a kalciumszint a tetőn keresztül, ráadásul csökkenti a szájban lévő baktériumok szintjét, hogy tisztán tartsa a fogait.
Eleget mondott. A sajtnak vannak egészségügyi előnyei (1).
Íme a 14 legegészségesebb pörkölt sajt:
1. Cheddar
Személyes vallomás: A sajtok közül a legjobban a cheddart szeretem. Minél élesebb, annál jobb. Kicsit több kalóriát tartalmaz, mint más típusú sajtok, de kit érdekel - olyan jó íze van.
Adagolási méret: 1 szelet (28 g), 113 kalória, 7 g fehérje, 9 g zsír, 20% kalcium, 14% foszfor
Ezen kívül vannak más zsíros ételek is, amelyek egészségügyi előnyökkel járnak (2).
2. Kék sajt
Ha a legjobb sajtot akarja, amelyet elhibázott színről neveztek el, a legjobb megoldás, ha egyenesen a kéksajthoz megy. Vigyázz - több nátrium van, mint a legtöbb sajtban, de légy óvatos, szó szerint minden ételhez jó. Már ittam sajtot fagylaltban, és igen, csodálatos volt.
Adagolási méret: 1 oz (28 g), 99 kalória, 6 g fehérje, 8 g zsír, 1 g szénhidrát, 15% kalcium, 16% nátrium
Kapcsolódó: 5 meglepő módszer a sajt elfogyasztására a fogyás érdekében
3. A Skim Mozzarella része
Pozitívum, hogy a mozzarella kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a legtöbb más típusú sajt. A másik plusz az, hogy a mozzarella paradicsommal, bazsalikommal és balzsamos vinaigrette istenivel ízesítve,
A sajt valószínűleg nem a legjobb módszer csökkentse a vérnyomását, de vannak más finomabb módszerek is.
Adagolási méret: 1 oz (28 g), 71 kalória, 7 g fehérje, 4 g zsír, 1 g szénhidrát, 22% kalcium, 13% foszfor
4. svájci
A svájci sajt remek. lyukakkal érkezik. Ez király.
Kalciumot, fehérjét és B12-vitamint is tartalmaz. Ja, és szendvicseknél nagyon jó. Mit akarsz még?
Adagolási méret: 1 szelet (28 g), 106 kalória, 8 g fehérje, 8 g zsír, 2 g szénhidrát, 22% kalcium, 16% B12-vitamin, 16% foszfor
5. Monterey Jack
Ez a sajt puha és bolyhos (mint az én állványom), és szendvicsen is kiváló (mint az én állványom). Mindenhol borsos sajtot talál, ami csak Jack Monterey sajt, benne csípős paprikapelyhekkel, így felmerül a kérdés, miért árulják egyáltalán a Jack Monterey-t, ha mindenki paprikát akar. Nem tudom, finom.
Itt egy dolgot kell megjegyezni: ha fogyni próbál, kérem, kérem, ne vágjon sajtot az étrendből ezek az egyéb ételek helyette. köszönöm.