Az egészséges ízületek érdekében vegyen magnéziumot, vitaminokat és ásványi anyagokat
Tájékozódjon arról, hogy élvezheti az egészséges csontokat és ízületeket. Tudj meg többet:
- Gyakori ízületi betegségek
- Hogyan lehet megelőzni a betegségeket?
- Magnézium
- C vitamin
- Bór
- Glükózamin, kondroitin és MSM
Gyakori ízületi betegségek
Az ízületi gyulladás krónikus, progresszív autoimmun betegség, amelyet még meg kell magyarázni. Körülbelül 150 000 bolgár szenved ízületi gyulladásban - mondta Anastas Batalov reumatológiai professzor. Több mint 100 típusú ízületi gyulladás és kapcsolódó állapotok léteznek. Minden korosztályú, nemű és fajú ember szenvedhet a betegségtől. Nőknél és időseknél gyakoribb. A leggyakoribb a rheumatoid arthritis, amely főleg a kis ízületeket érinti. Az ízületi gyulladás tünetei: duzzanat, fájdalom, merevség, gyengeség és csökkent mozgástartomány.
Egy másik gyakori probléma az osteoarthritis - ez az ízületi porc megsemmisítése, amelyet a szomszédos csontszövet változása kísér. Ez a degeneratív betegség nemcsak az időseket és a túlsúlyosakat érinti, hanem a hivatásos sportolókat és testépítőket is. Az aktív sportolóknál az ízületi porc kopása 25 éves kor után kezdődik. Az intenzív stressz, a sérülések és a súlyos emelés negatív hatással vannak az ízületekre. Ennek eredménye gyulladás, duzzanat, merevség és fájdalom.
A "néma csonttolvaj" szintén komoly egészségügyi probléma. Több mint 600 000 bolgárot, akiknek 75% -a nő, érinti az oszteoporózis. Ezt mutatják az Orvostudományi Egyetem és a Bankya Rehabilitációs Szakkórház szakembereinek adatai. A csontritkulás egy gyakori csontbetegség, amelynek során a csonttömeg csökken, ennek eredményeként törékennyé válnak, és megnő a törések kockázata. Az életkor előrehaladtával a betegség előfordulása növekszik. A csontritkulás alattomos annak a ténynek köszönhető, hogy tünetek nélkül halad az első törés bekövetkezéséig.
Hogyan lehet megelőzni a betegségeket?
A kalcium, a D-vitamin, a K-vitamin és az omega-3 zsírsavak gyakran az egyik legfontosabb "gyanúsított" közé tartoznak a csontok optimális egészségének elérése érdekében. Meglepődhet azonban azon, hogy vannak más tápanyagok, amelyek különösen fontosak a csontok és ízületek egészségének kérdésében.
A fenti vitaminok és ásványi anyagok mellett számos más fontos elem van, amelyet gyakran alábecsülnek. Ha kiváló formában szeretné élvezni a csontokat és az ízületeket, vegyen magnéziumot, szilíciumot, C-vitamint és bórt is. Változatlanul a csont és az ízület javulásával jár együtt.
Ezeket a kevésbé ismert ásványi anyagokat és vitaminokat mind táplálékból, mind étrend-kiegészítőkből lehet beszerezni. Amint gyakran tanácsoljuk Önnek, a változatos étrend a jó egészség kulcsa. Azonban, ha nem fogyasztja elég gyakran az ajánlott ételeket, az alábbiakban olyan táplálék-kiegészítőket talál, amelyek megfelelnek a testének igényeinek.
A magnéziumhiány közvetlenül járul hozzá az oszteoporózis kialakulásához, hatással van a csontsejteken lévő kristályok képződésére, és közvetett módon befolyásolja a mellékpajzsmirigy hormon szekrécióját és aktivitását, valamint elősegíti az alacsony fokú gyulladást. Kimutatták, hogy a magnézium-kiegészítők jelentősen növelik a csont ásványi sűrűségét csontritkulásban szenvedő embereknél.