Az egészséges ételek alacsony költségei

Szerző: Dr. Vladimir Shishkov
Az információk utolsó frissítése: 2011.12.27.

ételek

Tényleg lehet egészségesen étkezni anélkül, hogy szenvedést okoznánk a meghatározott élelmiszer-költségvetésünkben? Meg fog lepődni azon, hogy mennyi módon lehet megtakarítani az étkezési költségeket, amelyek többnyire egyszerű tervezéssel és a vásárlások előzetes elemzésével járnak.

Íme néhány ötlet a megvalósításhoz:

• Próbáld meg előre kiszámolni az otthoni étkezések számát heti rendszerességgel és a szükséges ételmennyiséget. Ha előre "ömlesztve" vásárol elegendő minőségű élelmiszert, hosszú eltarthatósági idővel az egész héten, akkor kicsi az esély, hogy akkor ki kell mennie nagy vásárlásokra, vagy többet kell költenie drága eldobható csomagolású élelmiszerekre, mert elég nagy ételkészlete lesz a főzéshez.

• Készítsen listát, vagy próbáljon emlékezni arra, hogy melyik ételben van több maradék a hűtőszekrényben vagy a konyhaszekrényben. Így nem másolja meg őket a vásárlások során, és nem áll fenn annak a veszélye, hogy felkerülnek az új bevásárlólistára.

• Kövesse az ételhirdetéseket a kedvenc üzletei promóciójában, és használja ki azokat az ételeket, amelyeket biztosan el fog fogyasztani

• A többi családtaggal való vásárlás mindig előre nem látható további vásárlásokhoz vezethet, amelyek nem szerepelnek az előzetes listán. A legjobb, ha vásárolsz magadnak - készíts egy listát, és kezdj el pipálni

• Csomagokban vagy halmokban vásárolva vegye figyelembe az akciókra vonatkozó különleges ajánlatokat - pl. egyes szupermarketekben komoly kedvezményeket élveznek, ha több darab terméket vásárol 6, 10, 12 vagy annál nagyobb csomagolásban

• Figyelje a legfontosabb élelmiszercsoportok piaci árait, így felmérheti, hogy a reklámozott és népszerűsített termékek ára valóban jó-e

• Használjon ételutalványokat, ha teheti

• Ha van ilyen lehetősége, termeljen saját zöldségeket és gyümölcsöket saját gazdaságában vagy udvarán. Ha nem - vásároljon többnyire organikus gyümölcsöket és zöldségeket, ismerve azok eredetét. Kerülje a nagyszerű megjelenésű, hatalmas gyümölcsök és zöldségek fogyasztását - gondolja át, milyenek lennének természetes állapotában - ha különböznek egymástól, akkor valószínűleg mesterségesen "készítik" őket.!

• Az esküdt vegetáriánusok speciális eszközök segítségével akár otthon is csírákat termesztettek és magokat készíthettek fogyasztásra.