Az egészséges életmód tendenciái, amelyeket jobb figyelmen kívül hagyni
Úgy gondolják, hogy az egészséges életmód kialakítását a sportcikkek gyártói megkönnyítették. Hiszen minél többen futnak reggel, annál gyakrabban vásárolnak tornacipőt. Mások úgy vélik, hogy az egészséges élet szükségszerűség, mert a környezet romlik, és az emberek egyre kevésbé mozognak.
BAN BEN Fánk úgy gondoljuk, hogy mindkét nézőpontnak joga van az élethez, de én mégis el akarom hinni, hogy a testápolás nem csak divat. Arra kérjük, hogy vigyázzon saját egészségére, és gondosan ellenőrizze az összes ajánlást. Itt van például 10 egészséges életmódbeli trend, amelyek nem annyira hasznosak.
1. Zabpehely reggelire
A zabpehely klasszikus reggeli sok egészséges életmódot valló ember számára. De kiderült, hogy nem szabad gyakran enni. A fitinsav hibája, amely zavarja a kalcium felszívódását. Ez a csontok kimerüléséhez vezethet. Ez nem jelenti azt, hogy a zabpehelyet teljesen el kellene hagyni, de érdemes heti 2-3 alkalommal csökkenteni a használatát.
2. Reggeli kocogás
A futás nemcsak az egészségre, hanem az életre is nagyon veszélyes. Ilyen következtetésekre jutottak amerikai tudósok. Martin Matsumara, a pennsylvaniai (USA) kardiológus csapata arra a következtetésre jutott, hogy a kissé mozgó és a futó emberek várható élettartama rövidebb, mint a mérsékelten futóké. Ugyanakkor a kutatók továbbra sem tudják megmagyarázni, mi köze van ennek.
Végül, ha nem alszol eleget, ne kelj fel korán a futáshoz. Végül az alváshiány sokkal rosszabb hatással lesz egészségére: a koordináció, az állóképesség és a figyelem szenved. Az alvás az, ami segít jó formában maradni, és a futás esténként mozgatható.
3. Friss zöldségek
Mindannyian sokat hallottunk a nyers étel-étrend előnyeiről: azt mondják, hogy a feldolgozatlan zöldségek több vitamint tartalmaznak. Ez nem teljesen igaz. Bizonyos anyagokat valóban nyers zöldségekből kap, de főzve ugyanazok a termékek más előnyökkel járnak.
A nyers zöldségek több béta-karotint szolgáltatnak, de főzve más antioxidánsokkal, például luteinnel (ami jó a szemnek) és likopinnal (ami segít a szívednek), valamint ásványi anyagokkal telítik.
Ezenkívül, ha nem főzik, a zöldségek számos emésztési problémát okozhatnak, beleértve a puffadást, a székrekedést és a bélirritációt. Ennek oka az oldhatatlan rost, amely például a cukkiniben és a brokkoliban található. Annak érdekében, hogy ezekből a termékekből részesülhessen, és ne ártson nekik, tanácsos főzni őket.
Még a leginkább környezetbarát szállítási forma is káros lehet az egészségre, különösen a férfiak számára. A probléma az ülés sajátos alakjában van, aminek következtében a medencén áthaladó artériák és idegek meghúzódnak. Mindez a véráramlás romlásához vezet, és ennek következtében merevedési problémákat okozhat a férfiaknál.