Az egészséges alvás érdekében Milyen egészséges ételeket kerülnünk kell - Kíváncsi

Olyan emberek, akik éjjel nyugodtan akarnak aludni, de könnyen elalszanak is, kerülni kell az egészséges, de álmos ételeket - például a chilit, a nyers zöldségeket, a gyömbért és a csokoládét - írja a RIA Novosti.

Ca tiltott ételek sikolyát Heidrun Schubert német élelmiszer-szakértő jelentette bevan.

A táplálkozási szakember szerint a gyömbér sok glicirrizinsavat tartalmaz - olyan anyagot, amely növeli a vérnyomást és befolyásolja a szervezet víz-só egyensúlyát, ez pedig álmatlansághoz vezethet.

A nyers zöldségek aktiválják az emésztőrendszert, ami megakadályozza, hogy a test belépjen a mély alvás fázisába. A chili is felgyorsítja az anyagcserét és emelheti a testhőmérsékletet.

---