Hogyan lehet elégetni a felesleges zsírt - Healthyme
Hogyan lehet elégetni a felesleges zsírt
Többé-kevésbé mindannyian ismerjük a fogyás titkát, de a. sikertelen próbálkozásaink, hogy bátran elfogadjuk, hogyan nézünk ki a fürdőruhában a tengerparton. Sotiris Darginis táplálkozási szakember megválaszolja a zsírégetéssel kombinált fogyással kapcsolatos kérdéseinket, amelyek a sikeres étrend, a jobb egészség és a testi egészség első számú tényezői.
A zsír a fő energiaforrás. A túlzott zsírbevitel azonban a test különböző részeiben a zsírszövet koncentrációját okozza. Mint Darginis úr, a speciális táplálkozási szakember megjegyzi, az emberi testben található zsír nemcsak a test energiaraktáraként, hanem "szigetelésként" is szolgál, mivel véd a sokkoktól és segít fenntartani a testhőmérsékletet. Az emberi fejlődés során, gyermekkorban és serdülőkorban a testben felhalmozódó felesleges energia a zsírsejtek számának növekedéséhez vezet, és az ún. szakemberek hiperplasztikus típusú túlsúly. Ennek az ellenkezője történik az idősebb emberekkel - amikor több energiát fogyaszt az ételből, a meglévő zsírsejtek megnőnek. Ez még nehezebbé teszi azt a felnőttet, aki gyermekkorában és serdülőkorában felhalmozta a felesleges zsírt. ”
De miért és hogyan halmozódik fel a zsír a testünkben? A válasz erre a kérdésre, mint általában előfordul, rendkívül egyszerű: mert többet eszünk, mint amennyire szükségünk van! Amikor a testnek a kelleténél több energiát adunk, zsír formájában tárolja. Az élelmiszerek energiatartalma, azaz. az energia mennyiségét, amelyet az étel ad testünknek az emésztési folyamat során, kalóriában mérjük. Amikor az elfogyasztott kalóriák meghaladják a felszívódást, a szervezet a felesleget zsír formájában tárolja. Ennek eredményeként mind súlyunk, mind testünk mérete nő.
► Hogyan lehet megszabadulni a felesleges zsírtól?
► Zsírégető termékek - szövetségesek az elhízás elleni küzdelemben
Csodák nem történhetnek meg, de vannak olyan termékek, amelyek segítenek megpróbálni megszabadulni a felesleges zsírtól és megszerezni azt az alakot, amelyről mindig is álmodtunk. Ha kiegyensúlyozott étrendet követünk és rendszeresen sportolunk, akkor egy ilyen termék elősegíti a testsúly megtartását vagy lefogyását. Ha egy ilyen kiegészítést megfelelő táplálkozás és testmozgás nélkül vesznek be, nagyon valószínű, hogy a várt eredményeket nem fogják elérni. Mik azonban ezek a termékek és hogyan működnek?
► Termogén élelmiszer-adalékanyagok
A termogén kiegészítők különböző módon növelik a testhőmérsékletet, ezáltal hozzájárulva az anyagcseréhez és a hő formájában kalóriák elégetéséhez. A termogéntől függően a termogén étrend-kiegészítők tartalmazhatnak egy hatóanyagot, vagy ezek kombinációját: zöld kávé, teakivonat, cayenne bors, metionin, kolin és inozit, amelyek segítenek a zsírégetésben. Ezeknek a kiegészítőknek az összetétele gyakran kiegészül krómmal, amely segít szabályozni a vér természetes glükózszintjét, és borssal, amely növeli a szervezetben a kalóriaégetést. Sok olyan termék, amely termogén összetevőket tartalmaz, szintén megtalálható a piacon.