Az egész étrendet hívják; a legrosszabb, de ez jobbra változtatta az életemet
Legtöbben találhatunk nézeteltérést. De egy dologban általában egyetértünk, hogy jobban akarjuk érezni magunkat és több energiánk van. Ennek egyik módja az étkezési mód megváltoztatása.
Ezért fogadtam el a Whole30 programot, egy olyan étkezési megközelítést, amely nagy lendületet kap, de néhány táplálkozási szakember nem szeret sok szeretetet. Ebben az évben egy amerikai hírekből álló panel és egy globális jelentés a Whole30 37-et a 39-ből rangsorolta az "Összességében a legjobb diéták" listáján.
Annyit tudok mondani, hogy a Whole30 teljesen jobbra változtatta az életemet.
A Whole30 diéta előtt és után. Ez megváltoztatta az étellel való kapcsolatomat. Lindsay Tiger jóvoltából
Az utam
Mielőtt 2014-ben elindítottam volna a programot, egészségem a második helyet foglalta el a szakmai és személyes igények egyre növekvő listáján. Csak a 20-as éveim közepén jártam, és evés után antacidákkal permeteztem magam. Tudtam, hogy változtatnom kell - és gyorsan.
De amikor először elkezdtem nézni a Whole30-t, el voltam borulva. Sok szabály van.
- Nincsenek tejtermékek
- Cukor nélkül
- Nincs alkohol
- Nincsenek szemek
- Nincs hüvelyes, beleértve a fekete babot, a garbanzot, a vesét vagy a szóját
- Nincsenek olyan kiegészítők, mint az MSG
Ehelyett a hangsúly a következő:
- hús
- Tenger gyümölcsei
- tojás
- Zöldségek
- Egészséges zsírok, például avokádó vagy olívaolaj
- Néhány gyümölcs, mint az áfonya