Az edzőtermi gépek előnyei és hátrányai Elemzés, videó és kommentár Belcho Hristov - Fitness

előnyei

Megfigyelésem szerint sokan használják gépek edzőtermekben. De felteszem magamnak a kérdést:

- Tudják, miért használják őket?

Bizonyos értelemben van fogalmuk arról, hogy mi a terhelés a gép az izomon növelik-e például az edzés intenzitását stb. A válasz viszonylag egyszerű: a fitneszrajongók használják gépek edzőtermekben, egyszerűen azért a gép meghatározza a mozgás pályáját. A fitnesz felhasználók ezt könnyen megtehetik. És elég: leül a készülékre és edz.

Az edzőtermek gépei könnyen használhatók és alkalmazhatók, és ez rengeteg időt takarít meg a gyakornok számára, mert a helyes választ keresve - mit kell tennie a mellkasért, a szamárért stb. a csarnok kliense megtalálja a "problémás terület" gépét.

Ennek az anyagnak az ötlete azonban egészen más. Az ügyfelek továbbra is a gépeket részesítik előnyben az edzőteremben történő szabad súlyok helyett, de a tényeket legalább tudomásul kell venni. Ezek a tények az enciklopédikus ismeretek hívei számára:

ELŐNYÖK A GÉP MŰKÖDÉSÉBEN

1. BIZTONSÁG

Gépek használata során nem kell például a súlyzó egyensúlyára gondolni, vagy arra, hogy a súlyzó hogyan eshet a fejére. Csak a gépeknél kényelmesen ül és állást foglal. A fogantyúkat a gép által előre meghatározott síkban mozgatja, és ennyi. A legtöbb esetben nincs szüksége edzőpartnerre vagy fitneszedzőre. Íme egy videó példa:

2. Gyorsabb tempó

A súlyváltozáshoz például a gép gyorsabb súlyváltást "kínál". Azonnal 3-4 korongot tehet kisebb súlyra, a fenti esetben a tricepsz meghosszabbításával. Súlyzóval vagy súlyzóval a súlyt az állványon kell hagynia stb. Csak így növeli a fitnesz edzés intenzitását. Ez egy nagy plusz a gépek.

3. SZUPER KEZDŐK számára

A mozgás biomechanikáját a gépek előre meghatározzák. Csak egy síkban írja elő a test helyes helyzetét és a gravitáció mozgását. Ez jó, ha koordinálatlan vagy, mint általában a kezdők. És akkor is, ha Ön a terem ügyfele, de bizonyos panaszokkal vagy betegségekkel is! A körzeti edzés megkezdésével nincs semmi baj, ha csak olyan gépeket használunk, amelyek az izmokat és az idegrendszert a terheléshez igazítják, mielőtt szabad súlyokra lépnének a nehéz sorozatok végrehajtása érdekében.