Az edzés kudarcának okai és ezek elkerülése! Illeszkedik Strahilhez
Tartalom:
Kezdjük néhány számmal. Az egy hónapos fitnesz előfizetés ára Bulgáriában 30-40 BGN körüli. Nehéz lesz étrendet vagy edzést egy szakemberrel elkészíteni 50 BGN alatt. Ha teljes programot szeretne, akkor része háromjegyű összeggel. És ha minőségi ételeket próbál enni, biztos lehet benne, hogy ez sem olcsó törekvés.
Az erőnlét és az egészség nyilvánvalóan komoly befektetést igényel. De személyes megfigyeléseim alapján ezt veszem észre az emberek legalább fele nem használja fitneszkártyáját és nem tartja be a rendszereket, amiért annyi pénzt adnak. Fitnesz szolgáltatásért fizetni, és nem használni azt, mintha egy hónapig dolgozott pénzt kidobná az ablakon!
De hol van a probléma? Magukban a szolgáltatásokban? Benned? Vagy valamilyen melléktényezőben?
Miért garantálja a legtöbb képzési program a kudarcot?
Valószínűleg már betartott egy képzési programot, de előbb vagy utóbb kudarcot vallott (én személy szerint több százszor kudarcot vallottam.) A leggyakoribb kifogások, amelyeket hallok:
A program túl nehéz
nincs elég időm
Utálom az izomlázat
És végül ezek az állítások csak ilyenek - kifogások.
A program túl nehéz, mert nem igazította a jelenlegi képességeihez. Nincs elég időd, mert nem állítottál prioritást. Izomláza van, mert nem fordít kellő figyelmet a pihenésre és a megfelelő táplálkozásra. De ha ezek csak kifogások, miért buknak meg a legtöbb képzési program?
Mert a kulcs benne van kitartás.
A legtöbb ember túlságosan odafigyel magára a képzésre, a gyakorlatokra, a sorozatokra, az ismétlésekre és az összes többi részletre, de nem gondolkodik azon, mennyi kitartás, akarat és motiváció szükséges a sikerhez. És az az igazság, amire végül a gyakorlatom során jutottam, az, hogy az akaraterő és a kitartás sokkal fontosabb, mint az, hogy mit és hogyan edzel.