Az édességes diéta pedig lefogy
Minden étrend és szinte minden táplálkozási szakember kategorikusan tagadja az édességeket. Bizonyos kivételes esetekben megengedheti magának az édességet az étrendben, de máskor éhen hal.
A következő sorokban felajánljuk, hogy megismerkedjen egy olyan étrenddel, amely semmilyen módon sem fogja megfosztani az édességektől, ugyanakkor elveszíti a felesleges kilókat.
- 2 gyümölcs, például kivi és körte, 2 evőkanál joghurttal és 1 evőkanál édes müzlivel elkeverve. Ehhez a kísértéshez hozzáadhat 150 ml sovány tejet.
- Keverhet egy nagy darab dinnyét egy darab görögdinnyével. Ízesítsük őket kevés olívaolajjal, adjunk hozzá 1 evőkanál. választott lekvár és 150 ml friss sovány tej.
- Keverjen össze 35 g müzlit egy kevés friss sovány tejjel, adjon hozzá 80 gramm áfonyát és 1 ek. édesem. Akkor is vághat egy darab görögdinnyét kockákra, és megszórhatja választott lekvárral.
- Egy banánt pépesítsünk egy körtével, adjunk hozzá 3 evőkanál. joghurt, 200 ml friss sovány tej és 1 teáskanál. édesem.
- Ebédnél nem tanácsos 350 kalóriánál többet enni. Ezt úgy érheti el, ha egy szendvicset eszik például lazacgal és salátával. Desszertként választhat egy választott vagy friss gyümölcsöt.