Az édeskömény fogyasztása erősíti a szívet Hírek

A vad édeskömény, más néven "édeskömény", értékes íze és egészségügyi előnyei miatt.

erősíti

A növény minden része, beleértve a hagymát, a szárat, a leveleket és a magokat, elfogyasztható, és ízének és aromájának kellemes keverékét adja a különféle ételeknek.

Mi a vad édeskömény tápértéke?

Egy nyers édesköményhagyma 73 kalóriát, 0,5 g zsírt, 2,9 g fehérjét, 17 g szénhidrátot, 7 g élelmi rostot tartalmaz - a szervezet napi szükségletének 28% -át, és nem tartalmaz koleszterint.

Ugyanez a mennyiség biztosítja a napi káliumszükséglet 27% -át, 5% nátriumot, 6% A-vitamint, 11% kalciumot, 46% C-vitamint, 9% vasat, 5% B-6 vitamint és a szervezet napi szükségletének 10% -át. magnézium.

A vad édeskömény foszfort, cinket, rézet, mangánt, szelént, niacint, pantoténsavat, folsavat, béta-karotint, luteint és zeaxantint, E-vitamint és K.-vitamint is tartalmaz. Mindezen tápanyagok mellett a növény tápanyag-nitrátokat is tartalmaz, és természetes ösztrogénforrás.