Az avokádó megment a túlevéstől - 24 órás hírek Bulgáriából és a világról

Feladva novemberben 2017. 16

megment

Fél avokádó reggelire vagy ebédre megöli az étvágyat a főételek között. Ily módon az avokádó megakadályozza a túlevést. Ezt bizonyítják a kaliforniai Loma Linda Egyetem tudósai által készített tanulmány eredményei.

A kísérletben 26 túlsúlyos ember vett részt. Fél avokádót esznek naponta. 40℅ jacht állítja, hogy nem hajlandó enni semmit három órával reggeli vagy ebéd után, 28℅ pedig teljesen étkezés nélkül marad öt órán át étkezés után.

Hány kalória van egy avokádóban?

Az avokádó, különösen más gyümölcsökhöz és zöldségekhez képest, nagyon magas kalóriatartalmú gyümölcs. Az US Food and Drug Administration (USDA) szerint a 201 gramm súlyú avokádó 322 kalóriát tartalmaz.

Összehasonlításképp:

  • nagy banán - 120 kalória
  • egy darab szalonna - 54 kalória.

Ehet 5 darab szalonnát és kevesebb kalóriát kap, mint egy egész avokádó. De az avokádóban található viszonylag magas kalóriaszám nem jelenti azt, hogy ez a gyümölcs nem előnyösebb.