Az aszalt szilva csökkenti az oszteoporózis kockázatát

Amerikai kutatók megállapították, hogy öt aszalt szilva napi adagja lassítja a csontvesztést és csökkenti az oszteoporózis kockázatát - írta a News Weir.

kockázatát

Az aszalt szilva gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, beleértve a vitaminokat is. K és kálium. Az öt szilva része csak 100 kalóriát tartalmaz, és kiváló rostforrás - jelentette a BTA.

A San Diego Egyetem kutatói posztmenopauzás nőkkel dolgoztak együtt, alacsony csontsűrűséggel. Hat hónapig 5-6 szilvát ettek. Ez a mennyiség elégségesnek bizonyult és lelassította a csontvesztést, amely ugyanolyan hatékony, mint egy egész éven át naponta egy másik vizsgálatban tesztelt 10–12 szilva.

Minden harmadik nő és minden ötven, 50 évnél idősebb férfi veszélyeztetett az oszteoporózis miatt, mert csonttömegük gyorsan csökken - évente több mint 3 százalékkal.

A csontritkulás világnapját 1996. október 20-án ünnepelték.