Az arcjóga 20 perc alatt megfiatalodik
Ha gyönyörű bőrt és fiatalos megjelenést szeretne, nem feltétlenül kell kozmetikai műtéthez vagy Botox injekcióhoz folyamodnia. Kiválaszthatja a természetes arcplasztikát, ha elkezdi gyakorolni az arcjógát.
Daniel Collins brit fitnesz- és jógaoktató 20 perces arcedzési programot készít, amelyet hetente 6 alkalommal kell elvégezni. Szerinte a módszer csak előnyökkel jár - kevesebb ráncot, javult bőrtónust, valamint a fejfájás és a szem megerőltetésének számát. Általánosságban - sokkal egészségesebb lesz az arcod.
"Ez 18 nagyon egyszerű arctechnika. Ahogy testének rendszeres testmozgásra van szüksége ahhoz, hogy fitt és formás legyen, az arc és a nyak 57 izmát is meg kell tornázni" - magyarázza Daniel Collins. Amikor megerősödnek, az arcizmok megfeszülnek, és a rajtuk lévő bőr megnyúlik, csökkentve a vonalakat és a ráncokat. A szakember utólag ötvözte az arcjógát egy rövid masszázzsal és az akupunktúrával.
Collins azt javasolja, hogy a gyakorlatokat egyszerre, ugyanazon a helyen végezzék. Nincsenek különleges feltételek - csak pihenjen egy csendes helyen. "Ami a testedben történik, kifelé sugárzik" - mondta a nő. Minden munkamenet után ajánlott meginni egy pohár vizet, hogy hidratálja a bőrt és megszabaduljon a méreganyagoktól.
Jó, ha a gyakorlatokat legalább az elején oktató felügyelete alatt végezzük. Néhányat kipróbálhat otthon:
l V jel - a szemek számára
Helyezze mindkét kéz középső ujját egymás mellé a szemöldök közé. Ezután helyezze a mutatóujjakat a szem külső sarkához, és nyomja meg. Nézzen fel, és kezdje meg emelni az alsó szemhéját. Pihenjen. Ismételje meg a gyakorlatot 6 alkalommal. Végül csukja be szorosan a szemét 10 másodpercig, majd pihenjen.
l Sima mosoly
Kerekítse ajkait, mintha az O betűt ejtené. Ezután mosolyogjon, amennyire csak tud, továbbra is rejtve a fogát az ajkával. Ismételje meg 6-szor. Miközben mosolyog, helyezze egyik mutatóujját az állkapcsára, és kezdje el mozgatni felfelé és lefelé, miközben hátradönti a fejét. Pihenjen, majd ismételje meg a gyakorlatot még 2 alkalommal.