Az arany 12 ”egy gyönyörű testért a nyáron - Fogyókúrák - Egészség
Folyadékok, séták és könnyű gyakorlatok a gyönyörű alak érdekében a nyári napokon
Nem kell szigorú diétáknak alávetni hónapokkal a nyár kezdete előtt, hogy elégedett legyen testével az év legforróbb napjaiban. Néhány egyszerű alapelv betartása az egész szezonban biztosítja az egészséges alak, a sima bőr és a magas önértékelés elérését negatív időben.
Napbarnító
A megfeketedett test mindig gyengébbnek tűnik. A barnulás eltakarja a porózus bőrt és megnyugtatja a lekerekített formákat. A bőr simább és a test feszesebb.
Hűvös zuhany a feszes húsért
Ha langyos vízzel öntözi testét, az több energiát használ fel a melegedéshez. Hűtsük le naponta többször, elkerülve a mosószerek (szappanok, tusfürdők stb.) Kétszeres használatát.
A még jobb eredmények elérése érdekében "masszírozza" testének különböző részeit - mellkasát, fenékét, combját, erősebb vízsugárral, 20 körkörös mozdulattal az óramutató járásával megegyező irányba.
Tánc bárhol és bármikor
Emlékszel a Queen "I Want To Break Free" videójára, amelyben a zenekar tagjai a dal ritmusára ringatnak, miközben női viseletnek álcázott háztartási munkákat végeznek. Nos, nem kell elmenned a barátokkal diszkóba, hogy elveszítsd némi súly táncolással, tegye meg, amikor csak teheti - a parkban, az irodában, az utcán, otthon.
Thinkstock/Guliver
Csalja meg éhségét és étvágyát
Egy csomag sós vagy 100 gramm sült dió helyett tegyen egy szelet fekete (és lehetőleg pirított) kenyeret, egy fél vödör joghurtot, egy pohár sózatlan kefirt vagy egy keményre főtt tojást. Mindezek a termékek ugyanolyan táplálóak, mint alacsony kalóriatartalmúak.