Az Anna-Maria Nikolaeva Yoga befelé fordul
Hogyan változtatja meg a gyakorlat az embert
"Ő, a csillag" rovatunkban mindig találkozunk veled inspiráló hölgyekkel, akik fontos társadalmi események részei, amelyek segítenek újrafelfedezni önmagunkat. Ismét találkozunk Anna-Maria Nikolaeva csodálatos színésznővel, akit a Könny és Nevetés Színházban, Ole kamarai színpadán nézhet meg. "És" Szirénák ", valamint a" Nevena Kokanova "Dupnitsa Városi Drámai Színházban, ahol Ivan Vazov" Sluzhbogontsi "-jában játszik.
Fotó: Angelo Disfazio
Ezúttal találkozásunk oka a másik hivatása - a jóga. Nézze meg, mit mond Annie róla a következő sorokban.
A színjátszás mellett a jóga egy másik dolog, amit csinálsz. Meséljen többet arról, hogyan kezdődött az egész.
10. osztályos voltam az angol középiskolában. Nagyon súlyos sérülésem volt - elmozdult vállam. Csak nem tudtam aludni a fájdalom miatt. Aztán a trauma a nyaki fájdalmaimat is érintette, és egy barátom azt mondta, hogy ha elmegyek jógába, az javul, lassan, de biztosan. És aztán. Először mentem a gyakorlóterembe. Azonnal különbség volt. Nagyon kevés mozgás és nagyon légzési gyakorlat segített lassan, de biztosan felépülni. És egy "nagymama kilenc", amelyet egy nő, Gerry adott nekem - egy kendertér, amelyet a sérülés helyén viselsz.
Aztán mivel ritmikus gimnasztikát gyakoroltam, és rugalmasságom erre hajlamos volt, összetettebb ászanákkal kezdtem (ún. Jógapózok), majd felajánlották, hogy beiratkozom egy tanfolyamra. 11 éve foglalkozom jógával. Nem nélkülözhetem. Gondolkodás, életmód.
A jóga erőszakmentességet jelent. Vannak napok, amikor kevesebbet tehet - tehát csak elfogadja. A jóga befelé fordul. Sokan csak kívül keresik a válaszokat, és leggyakrabban bennünk vannak. Szép és fontos, hogy a jóga megtanítja neked, hogy a tartalom, a megtett út a fontos, és nem a forma. Minden hallgató más szintről kezdi a saját útját járni, és nem kell összehasonlítania.
Nem mindig, ha rugalmasabb vagy, az azt jelenti, hogy jobb vagy. A forma elve túlságosan elterjedt minden emberben és életszférában. Ha több időt töltünk a jógaszőnyegen, rájövünk, hogy mennyivel értékesebb a belső utazás, amelyet gyakorlata során végigjár.
Milyen jógát tanít?
Tanítok klasszikus hatha jógát, Slowflow Vinyasa és Yin jógát. A jóga a szanszkritból való egyesülést, összeolvadást, egységet jelent. Számomra ez a fúzió velem, a test, az elme és a lélek fúziója, és egyúttal a mellettem lévő emberrel, az emberekkel és a körülöttem lévő fúzióval. A meditáció során történő koncentráció egyszerre zár befelé és nyílik kifelé. Beolvad a világba, hogy megérezhesse annak kozmikus ritmusát.
Fotó: archív YogaVibe jóga stúdió, Bozhana Dimitrova fotós
Meséljen egy kicsit többet a Yin jógáról és arról, hogy ez hogyan segít nekünk
A 300 órás Yin jóga tanfolyamom a világhírű tanároknál Richard és Shawn-nál tart, és a Yoga Vibe-n került megrendezésre. Nem tudom kifejezni végtelen hálámat ezeknek a csodálatos tanároknak, valamint a szervezőknek. Tanulsz. Megtanulsz járni, miközben a csecsemők megtanulják megtenni az első lépést, de megtanulsz járni az életben - halkan, lassan és ragaszkodva, ezért leírnám az edzés során szerzett tapasztalatokat.
Yin és Yang a nőies és férfias kezdetek, és el tudjuk képzelni Yint, mint az anya lágy és meleg ölelését, amelyben átöleled magad, miután elmerültél a mindennapi élet felelősségei, gondjai és apró érzelmi válságai óceánjában. Az Ian visszatérés önmagához, belülről kifelé irányuló munka, a test megvalósításának és a vele való kommunikációnak teljesen más módja. Yin Yang természetes válasza.
A gyakorlat keresése az elveszettek újbóli fejlesztése az állandó stressz eredményeként, amelyben minőségeket élünk, és arra késztet bennünket, hogy a mindennapokon túlra, az örökkévalóságra nézzünk. A Yin jóga arra emlékeztet bennünket, hogy az érdemes dolgok lassan jönnek, és hogy a türelem nagy erő. Kötőszöveten dolgozik, és egy mondat, amely nekem leírja: "Puha az új erős".
Gyakorolhatjuk-e egyedül otthon?
Természetesen, kivéve a teremben, ahol egy csoport van, vagy amennyit manapság sok diák szeretne, az egyéni gyakorlatban számukra megfelelő időben és térben bármikor és bárhol gyakorolhat jógát. Azt tanácsolom azonban, hogy egy ideig oktatóval dolgozzon, hogy megismerje az utat, majd egyedül gyalogoljon rajta.