Az alvás és pihenés hiányának szörnyű következményei a testre
"Az óra megint nincs rendben, egy perccel ezelőtt mintha aludtam volna. „
Így éneklik az egyik kedvenc dalomban a korábbiaktól. olyan, mint hány évvel ezelőtt. A fontos az, hogy emlékeztetett arra, hogy az emberek életének mennyire fontos része az alvás, és hogy valójában milyen keveset figyelünk a minőségi alvás szükségességére. Azon vágyunkban, hogy ezt vagy azt tegyük, legyen még egy kis mulatságunk, vagy a szomszéd mániákus vágya miatt, hogy megünnepeljük az ENSZ-tagállamok összes egyházi, nemzeti és regionális ünnepét, gyakran nem figyelünk a testünk egyértelmű jeleire a pihenés szükségességéről. Annak ellenére, hogy alapvető tudásunk szerint az álmatlanság és a pihenés hiánya rendkívül káros lehet, komolyan ronthatja mentális és fizikai egészségünket, továbbra is figyelmen kívül hagyjuk őket.
Azok az emberek, akiknek nincs elég pihenésük és alvásuk, sok rossz szokást tapasztalnak az energia és a kalória ellensúlyozására. Az étel, a koffein, a cukor, a nikotin és az alkohol ellenőrizetlen bevitele a lehetséges módszerek közé tartozik az alvás káros hiányának visszaszorítására. Kompenzáció azonban nincs. A megfigyelt mentális túlterhelés még több álmatlansághoz és a problémák hosszú sorához vezet. Ilyen esetekben a test csalással kezd engedelmeskedni nekünk! Az az érzés, hogy mi irányítjuk a helyzetet, inspirál bennünket, és ezekre a jelekre támaszkodunk, mint a jobb teljesítmény és az alvásigény hiánya! Ennek a félreolvasásnak a következtében kezdünk visszaélni önmagunkkal azzal, hogy többet és kevesebb pihenéssel dolgozunk, és úgy gondoljuk, hogy megváltoztattuk a biológiai óránkat. Igen, de nem. ", Ahogy a híres újságíró, Petko Bocharov szokta mondani! Igen, de nem!
A test alkalmazkodik a kiszabott ritmushoz, de nem érzi jól magát. Az agyunk megőrül és reagál a koordináció elvesztésével, a gyengébb koncentrációval, a dezorientációval és a figyelemmel! A gyakorlatban akár hallucinációkat is tapasztalhatunk. Ez az apokaliptikus kép inspirálhatja a horrorfilm-készítőket egy olyan remekmű megalkotására, amelyben a főszereplő hóna alatt viszi a fejét, felesége pedig folyamatosan a húskést simogatja. Ugye egyáltalán nem rózsaszínű?!? Ebben az ördögi körhintaban forogunk, és a lélektelen statisztikák azt mutatják, hogy az alváshiány nemcsak fokozott izgatottsághoz vezethet, hanem depresszióhoz, önbizalomhiányhoz és stresszhez is - egészségünk legsúlyosabb csapásához. Az alvás hiánya vízfolyásokat önt a malmába!