Az álmatlanság meghízik!
Tudtad, hogy ha nem alszik eleget, akkor fennáll a veszélye annak, hogy felesleges kalóriákat fogyaszt?
A boulderi Colorado Egyetem kutatói azt találták az emberek hajlamosak készítsen éjféli harapnivalókat, és ennek megfelelően fogyasszon több kalóriát heti öt óránál kevesebbet aludjon.
"A kellő alváshiány pótlására a test éjszaka éhen hal. De a testet nem úgy tervezték, hogy megfelelően felszívja a nap késői óráiban bevitt ételeket. Ez könnyen felesleges kalóriák felhalmozódásához vezet! ”- magyarázza Kenneth Wright - a tanulmány egyik szakértője.
Segítségével valósul meg 16 fiatal és teljesen egészséges résztvevőket, akiket arra kértek, hogy töltsenek egy kis időt a Colorado Egyetem kórházában. Pizsamát kellett viselniük, és az alvási körülményeket is szabályozták. A résztvevők megfelelő fényt és csendet kaptak. A kutatók azt is megfigyelték, hogy mennyi oxigént szívtak be, és mennyi szén-dioxidot kilélegeztek.
A vizsgálat első 3 napjában a résztvevők 9 órát aludtak. Az elfogyasztott kalóriákat testtömegük fenntartására szabták. Ezt követően azonban p2 csoportra osztották. Az első 5 órát aludt 5 napig, a második 9 órát. Tovább azonban minden résztvevőnek szabad volt enni, amikor és ahogy csak kívánta. A választási lehetőségek a szuper egészséges ételektől kezdve a gyümölcsöktől a nagyon káros élelmiszerekig, például a chipsig terjedtek. A 5 napon át cserélődtek a két csoport szerepei.