Az alkohol és hatása a sportra
Kombinálhatjuk-e az alkoholos italok bevitelét az egészséges életmóddal?
Bármi túlzott használata nem tesz jót nekünk!
Elképzelhető, hogy egy vagy két alkoholos ital nem árt nekünk, de csak akkor, ha okosan cselekszünk. Amikor azonban túlzunk alkohollal, akkor az igazi súlyos károk bekövetkeznek a testünkben.
Ha csúcsformában akar lenni, vagy profi sportoló, akkor az alkoholnak nincs helye az étrendben. Ez az oka annak, hogy:
Sok kalória
Egy gramm alkohol kétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint a fehérje és a szénhidrát, és nem tartalmaz valódi tápanyagot. A zsírhoz képest 7–9 kalória/gramm, ami majdnem olyan nehéz, mint a zsír.
Ha elfogadjuk azt a tényt, hogy a zsírt teljes energiára lehet felhasználni, az alkoholt pedig nem, akkor újabb komoly okot kapunk az ivott alkohol mennyiségének csökkentésére.