Az alacsony szénhidráttartalmú kihívás; Fitness Boutique Öröm
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
Pontosan három évvel ezelőtt, kissé idegesen a dió és az alma fotói miatt, amelyek elkezdtek keringeni a Facebookon, eszembe jutott, hogy felajánlom azoknak a lányoknak, akiknek dolgozom a 4 hetes kihívással.
A Peter Deunov tanár megtisztításaként elhíresült februári éhségsztrájk által kiváltott, amelyen hagyományosan sok nő esik át. Összeállítottam egy nagyon általános menütervet, amelyet széles közönség követhetett, és amely egy új és hosszú ideje tartó kezdetként szolgálhat. a táplálkozás, mivel ez a probléma a diétákkal. Végső intézkedéseikkel rövid távú célok elérését szolgálják.
Ha a szép látás és a jó egészség az Ön prioritása hosszabb ideig, akkor már meg kell értenie, hogy ezek nem egy 50 vagy 90 napos étrendről szólnak, hanem a hosszú távú racionális táplálkozás termékéről, amely megszabadít kellemetlenség és egy másik éhezési étrend korlátai.
Három évvel később a 4 hetes kihívás cikkei továbbra is a legolvasottabb blogbejegyzések, amelyek elárulnak nekem valamit - az emberek, akik hosszú távú étrendet szeretnének kialakítani maguknak és családjuknak, egyre inkább.
Ezért ma, február 10-én a városi lányokkal közösen kitűztük új kihívásunk kezdetét.
Melyek a szabályok és mire számíthatunk?
Február hónapban minden pénteken közzéteszünk egy követendő heti menüt. A menü egyszerű recepteket tartalmaz az ízletes ételekhez, amelyek legfeljebb 40 percet vesznek igénybe.
Amit elvárnak tőled?
Legyen részese a kihívásnak, ha egy hónapon belül szigorúan betartja az étkezési tervet.
Tervezze meg és szervezze meg előre az étkezését, ideértve az ételeket az irodába is, hogy ne válhasson valaki más kihívásába.
Szánjon időt naponta egyszer az étel elkészítésére.
Amire nem kell számítani?
Ételek és receptek, amelyek burgonyát, rizst, babot, lencsét, tésztát, tésztát, süteményeket tartalmaznak. Nincs cukor vagy liszt. Végül is kihívásunkat joggal nevezzük alacsony szénhidráttartalmúnak.
Hogyan kell megszervezni?
Minden szombaton, miután kinyomtatta a következő hét menüjét, menjen a piacra és csak azokat a termékeket vásárolja meg, amelyekre az egész hétre szüksége lesz. Döntse el, hogy az összes recept tetszik-e Önnek, és van-e olyan, amelyet nem hagy jóvá vagy nem szeret, adjon nagyobb mennyiségű más ételt ezek helyettesítésére.