Az AfterBurn hatás miatt edzés után is kalóriát éget el

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy az emberi test autó, gyakran láttuk ezt a példát: mozgás közben - ég az üzemanyag (kalória formájában), pihenés közben - nem. Valójában az emberi test ennél sokkal összetettebb. Nem csak azért kalóriát éget, mert működik, de a testmozgás is túl sok kalóriát éget el, miután kijött az edzőteremből, és befejezte aznapi edzését. Ennek tudományos magyarázata az oxigénfelesleg edzés után - EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen).

A tanulmányok azt mutatják, hogy minél intenzívebb az edzés, annál erősebb a hatás. Egy tanulmány bebizonyította, hogy azok a résztvevők, akik 45 percig edzettek kerékpárergométeren. az edzés után a következő 14 órában körülbelül 190 kalóriával égett el többet, mint egy teljes szabadnapra.

És bár egy tanulmány azt mutatja, hogy az Afterburn hatás jelentősen megnő, attól függően, hogy az edzésed mennyi ideig tart, ez nem azt jelenti, hogy néhány órát kell eltöltened edzéssel a hatás serkentésére.

---