Az ábra típusának megfelelő fitnesz - II

N TÍPUS
Az ábra jellemzői - vizuálisan a csípő megegyezik a vállterület szélességével, a felső és az alsó test is arányos. Ennek a típusnak a legjellemzőbb jellemzője, hogy a derék széles és alakú, ennek köszönhetően a test téglalap alakú.

A súlygyarapodás sajátosságai - A legtöbb esetben az ilyen típusú nők hajlamosak a súly növekedésére a derék területén. Így súlyuk növekedésével az ábra egyre téglalapabbá válik.

Fitness utasítások: A fő probléma a nagy has és a széles derék. Ezekkel a hiányosságokkal az alakod aligha nevezhető tökéletesnek. Ugyanakkor sokkal közelebb állsz az ideálhoz, mint más típusú nők. Izmaid születéskor jól fejlettek, és fizikai erőfeszítések hatására nagyon gyorsan kialakulnak. Ez azt jelenti, hogy sokkal könnyebb neked, mint másoknak tökéletes megjelenést adni a testednek.
Tehát - a fő cél az, hogy megszabaduljon a derék zsírjától, és meghúzza a hasizmokat. Ez nem lesz könnyű, mivel harcolni fog a természete ellen. Kombinált erőfeszítéseket kell tennie - alacsony zsírtartalmú étrend, aerobik és edzésprogram a hasizmok számára.