Az ab vércsoport szerinti étrend

Titokzatos csoport, amelynek képviselői a világ népességének legfeljebb 2-5% -át teszik ki.

A fogyást elősegítő termékek: Szójaételek, zöld gyümölcsök, tenger gyümölcsei, ananász. Különösen hasznos ehhez a vércsoporthoz a marhahús és a máj. A tejtermékekből hasznos a sajt és a kecsketej. A búzakenyér és a tiszta rozskenyér hasznos. A Pilaf ehet ananászt, szőlőt, meggyet, grapefruitot, fügét és kivit.

Mit szabad kerülni az evéstől: Kerülje a fehér hússal és kagylóval való hal fogyasztását. Leginkább joghurt, sovány tejszín. Korlátozza a búza és a kukorica fogyasztását. Kapcsolja ki a paradicsomot. Kerülje a narancsot és a banánt.

Az AB vércsoport erősségei

Jó válasz a stresszre, nyugodt, fizikailag erős és kreatív energiával teli. Jó alkalmazkodás a változó környezeti feltételekhez.

Az AB vércsoport gyengeségei

Érzékeny emésztőrendszer.
Az immunrendszer sérülékeny.
Fogékonyság a szív- és érrendszeri betegségekre.

Az AB vércsoportú embereknek kerülniük kell:

Vörös hús, amely nem emészthető meg jól, és zsírként tárolódik.

Bab, amely hipoglikémiát okozhat és elnyomhatja a hatékonyságot.

Hajdina és szezámmag (ami hipoglikémiához vezet ebben a csoportban)

Kukorica, mert elnyomja az inzulin hatékonyságát.

A búza lelassítja az anyagcserét.

Megfelelő ételek az AB típushoz

Zöldségek és halak, amelyek hatékonyan stimulálják az anyagcserét.
Az ananász segíti az emésztést és elősegíti a bélmozgást.
Hús: bárány, nyúl, bárány és pulyka.
Tej és tejtermékek: joghurt, kecsketej, szójatej, mozzarella, kecskesajt, juhsajt, joghurt.
Olajok és zsírok: olívaolaj.
Hal és tenger gyümölcsei: tonhal, keszeg, makréla, csuka, tőkehal, lepényhal, lazac, szardínia, pisztráng.
Tészta és liszt, rizs, liszt, zabliszt, liszt, rozsliszt, búzacsíra, kuszkusz, quinoa.
Zöldségek: fokhagyma, zeller, édesburgonya, padlizsán, brokkoli, karfiol, pitypang, mustár, cékla, uborka, petrezselyem, cékla.
Hüvelyesek: zöldbab, lencse, fehérbab, szójabab.
Gabonafélék: puffasztott rizs, fehér rizs, barna rizs, zab, köles, korpa, zabkorpa.
Diófélék és magvak: dió, földimogyoró.
Gyümölcsök és gyümölcslevek: ananász, áfonya, meggy, vörös szilva, zöld füge, kivi, citrom, grapefruit, szőlő. Zellerlé, papaya, káposzta, sárgarépa és szőlő, áfonya és cseresznye.
Gyógyteák,
Fűszerek: szójaszósz, fokhagyma, curry, petrezselyem, torma, zselé, majonéz, lekvár, mustár.