Az 5 napos tojásos étrend akár 15 kilót is elveszít - Hírek és megjegyzések

étrend

A túlsúlyos embereknél nagyobb a cukorbetegség, az epehólyag betegség, az alvási apnoe, a magas vérnyomás, a rák és a szívroham kockázata. De ha megpróbálnak egészséges életmódot folytatni, csökkenteni fogják ezt a kockázatot - írja a Zdrave.to.

Ennek elősegítése érdekében ebben a cikkben egy speciális étrendet mutatunk be, amelyet egy európai vezető kardiológus javasolt. Tojásból áll, mint fő fehérjeforrás, és gyümölcsökből. Ezenkívül, ha valamilyen fizikai aktivitással kombinálja, akár 15 kilót is fogyhat!

Reggelire egyél egy gyümölcsöt minden nap, kivéve a szőlőt és a banánt. Ehet például áfonyát vagy szedret, mert gazdag antioxidánsokban.