Az 5 leghíresebb testépítő hazugság vagy mítoszok fitnesz blog
Mint minden, amit az életben teszünk, sok olyan „megértő” van, aki rossz információkat közöl. Ami még rosszabb, hogy a legtöbb "hozzáértő" ember a TV-ben nézi őket különféle reklámokban. Hányszor láttál olyan tévéreklámokat, amelyek arról árulkodnak, hogy egy adott eszköz vagy tabletta hogyan tud lefogyni 7 nap alatt - egyértelmű, hogy ez nagy kövér hazugság.
Íme néhány a legérdekesebbek közül testépítő hazugságok, hogy oly gyakran halljuk:
Ha naponta több száz hasprést hajt végre, akkor egy álomszerű hasprés és rossz testalkat lesz
Ez a leghíresebb hazugság, és természetesen erősíti a hasizmait, erősebbé válnak, de a rossz módon történő edzés során megsértheti a nyakát, és biztos lehet benne, hogy egyetlen kilogrammot sem fog elveszíteni hasi prések. Akkor mit használ hasi prések százai, amikor nem látja mindennek az eredményét?
A hasi terület körüli zsírvesztés igazi módja az, ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyire a testének szüksége van. Ha alaposan megnézi a különféle mágikus kiegészítők tévés reklámjait, mindig látni fogja a "A termék hatékony, kiegyensúlyozott étrend mellett hatásos" szavakat, mivel ezek a szavak el vannak rejtve a képernyő alján - és ez igaz.
Ha nagyszámú ismétlést hajt végre egy súlyzós edzés során, az izmok szilárdabbá válnak és szép formát kapnak.
Az izomépítés egyetlen módja az izmok stimulálása, növekedésre kényszerítve őket. Ezt úgy teheti meg, hogy legfeljebb 4-6 ismétlést végez nagyon nehéz súlyokkal. Nagyon sok ismétlés (12-15) elvégzése nem teszi merevvé vagy "széthasadásra" az izmait. Az emberek tévednek ebben, mert úgy érzik, hogy "égnek" vagy felfújják őket. Az égő érzés az izmokban lévő tejsav eredménye, és ugyanazt a hatást érheti el, ha egész nap stresszlabdát szorít. A szivattyúzás érzése csak azért érezhető, mert izmaid tele vannak vérrel, de ez nem segít annyira az izomépítésben.